Joined in 2023 
82 
63 About this deal
In deze nonfictie Adem in adem uit gaat Stuart Sandeman meteen concreet aan de slag door je reeds bij de inleiding een intentie te laten bedenken, een doel dat je vooropstelt om je leven te veranderen. In Breathe In, Breathe Out, Stuart takes you on a journey to discover a hidden power within you that can change the way you think and feel. His accessible exercises, grounded in research and developed over years of practice, will help you to: BAD breathing is like wearing your winter clothes on a hot summer’s day… (and not knowing that your shorts are in your bag).’ Teaching children breathing exercises helps them to improve concentration and reduce stress and anxiety (posed by a model). Photograph: SDI Productions/Getty Images
Dokopy je tu 40 cvičení s dychom, a nie je to taká tá kniha na jedno prečítanie, ale niečo ako domáca lekárnička. Bolí ma hlava? Aké bolo to cvičenie, ktoré na to pomáha?Babies know how to breathe until they are about three (posed by a model). Photograph: Jose Luis Pelaez Inc/Getty Images Po prečítaní DYCHU od Jamesa Nestora som si hovorila, že ďalšiu knihu o dýchaní asi čítať nepotrebujem. Potom som si ale prečítala tento úvod a chcela som sa dozvedieť viac. Druhá časť má názov HLBŠIA PRÁCA a zmeriava sa na prepojenie dýchania a emócií. Všetky emócie - tie pozitívne aj tie negatívne - vedú totiž k reakcii tela. Buď emóciu prejavíme (dýchanie aj emócie plynú, smejeme sa, kričíme, plačeme…) alebo ju potlačíme (čo sa prejavuje zadržiavaním dychu a “uväznením” emócie vnútri). Breathing is a powerful, accessible tool to calm your stress, reduce your pain and manage your emotions.
In Breathe In, Breathe Out, breathwork expert Stuart Sandeman reveals the hidden power of breathing and how, by changing the way you breathe, you can transform the way you think and feel. Since tragic loss brought him to breathwork, Stuart has changed the lives of thousands through his signature sessions. Now, he wants the same for you. Táto kniha o dychu len nerozpráva, skôr učí, ako svoje dýchanie pozorovať a zlepšovať. Autor vysvetľuje, že naše dýchanie pomáha ovplyvňovať hladinu energie, našu tvorivosť, vie zmierniť stres aj bolesť, pomáha regulovať emocionálny stav. Môže byť kľúčom k uzdraveniu z traumy - to je dokonca jeho osobný príbeh. Nuž, mýli sa - vynikajúca kniha, o tom ako sa naučiť poriadne dýchať, aby ste mali lepší a zdravší život. V knihe nájdete cvičenia, ktoré vás preberú, upokoja a zlepšia váš výkon v akejkoľvek oblasti. Naučíte sa lepšie sústrediť, naštartovať svoju tvorivosť. Správne dýchanie vám pomôže zbaviť sa zlozvykov a nepotrebných návykov... Väčšina z nás dýcha ústami, čo nie je celkom správne – ako sa zjednodušene hovorí: ústa sú na jedenie, nos je na dýchanie. No pritom dýchame najmä ústami a to nám môže spôsobovať mnohé zdravotné ťažkosti alebo vedľajšie účinky. De auteur baseert zich in dit leerproces op wetenschappelijk onderzoek en geeft informatie over biologische processen. Zijn redeneringen zijn dus niet uit de lucht gegrepen, maar zijn gefundeerde visies. Het is de bedoeling om als lezer op regelmatige basis aan de slag te gaan met de oefeningen uit het boek.
In Breathe In, Breathe Out , Stuart takes you on a journey to discover a hidden power within you that can change the way you think and feel. His accessible exercises, grounded in research and developed over years of practice, will help you to: We are all surviving, Hartley points out – we take in 23,000 breaths in a day – but she says there is room for a better breath. “These micro-happenings throughout our lives sadly make this wonderful toddler breath turn into this crotchety teenage breath and on into adulthood.” Tenslotte in deel 3 leer je je focus en ademflow nog verbeteren en ga je je aangeleerde ademhalingstechnieken implementeren in je dagelijkse leven. Zo kan je je stress op het werk reduceren, je kan sportprestaties verbeteren, maar je gaat ook je vooraf gestelde intentie kunnen behalen.
Great Deal 
New Comment